Az első látásra megmosolyogtató nordic walking, pedig ez a sport meglepően sok pozitívummal lepi meg a kétkedőket.
A nordic walking fordítása szó szerint északi gyaloglást jelent, hiszen az északi sísportok elnevezéséből ered, amelyeket az észak-európai kultúráktól vettünk át. A sífutásból átvett botok használata miatt elsőre furcsának tűnhet ez a sport, pedig meglepően sok pozitívum kapcsolódik hozzá.
„Azért jó ez a sport, mert nem kell semmilyen előképzettség, csak elhatározás, rendszeresség, mint minden sporthoz. Tehát bárki, bármikor bátran elkezdheti. Mindenki megtanult ugyanis járni, csak aztán elfelejtette használni a lábait és a kezeit, ez utóbbit pedig még csak nem is lengeti maga mellett, ami nem jó”
„A tökéletes bot hosszúsága a testünk 68 százaléka, így a testmagasságot szorozzuk meg 0,68-cal (…) A hegyekben mindig nehezebb a terep, de ott is lehet könnyebb utakat választani.”
– fejtette ki Bozsik Anna a háromszoros sífutó olimpikon a Life.hu-nak, hozzátéve, hogy a nordic walking a gyaloglás és a sífutás előnyeit egyesíti, és kítűnően használható zsírégetésre, fogyásra is.
Mennyire veszi igénybe a testet?
Lényege, hogy a diagonális mozgás közben az egész testünket megmozgatjuk, ezért a vázizomzatunk kb. 90% dolgozik a gyakorlat közben. Kiváló karbantartó, állóképesség növelő mozgásforma. A futással vagy más állóképességi sportágakkal szemben sokkal kevésbé terheli az ízületeket.
Hol lehet a 18-ban űzni ezt a sportot?
1. Bókay-kert
Az 508 méter hosszúságú pálya két oldala új szegélyezést kapott néhány éve, a futófelületre pedig apróra vágott fadarabok kerültek. A fahulladék hasznosítása révén készült borítás nem csak környezetkímélő eljárás, hanem kíméletes az ízületek számára is. Kiválóan alkalmas ez a terep a nordic walking űzésére is.
2. Pestszentimrei nordic walking pálya
Mutatjuk az aktuális edzéseket Imrén:
–>
TALÁLKOZÓ HELYSZÍN:
1188 Tölgy u. 3. Fszt. 3. (Alacskai lakótelep, a lépcsőházba nem kell bemenni, mögötte kell elmenni. Richter Mérnöki iroda kiírás látható)
OKTATÁS IDŐPONT:
2021. Július 18. vasárnap 17 óra
Díja: 2 órás alapoktatás 3900 Ft.
Lehetőség van egyéni oktatás megbeszélésére is.
6000 Ft/1 óra
EDZÉSEK
FIGYELEM! Az edzések előtt a nordic walking technikai alap oktatás elvégzése szükséges.
Legközelebbi edzés:
Edzések:
2021. július 12. hétfő 18 óra, Lacival, haladó., Katival lassabb csoport.
2021. július 14. szerda, 9 óra Katival.
Találkozó a focipályánál, akinek nincs botja, az irodában, 20 perccel előbb.
