Ki szeretné az idejét a zsúfolt konditeremben tölteni, ha odakint jó idő van? Összeszedtük nektek, hogy a kellemes őszi időt még kihasználva milyen sportokat tudtok űzni a szabadban. Ezúttal az elégetett kalória-mennyiséget néztük meg egy releváns cikk segítségével, a következő írásunkban pedig kifejtjük, hogy a kerületben milyen lehetőségek vannak.
Lássuk, hány kalóriát égethetsz a szabadtéri sportokkal
Tenisz
Szervezz be egy havert egy tenisz-edzésre, gyakorold a szerválást!
- Az óránként elégetett kalória: 544 kcal
Röplabda
Játssz röpit a családdal, garantált a jó hangulat!
- Az óránként elégetett kalória: 560 kcal
- Plusz előny: Minden feladás és ütés segít a kar-, has-, láb- és mellizzmok alakításában.
Bringázás
Pattanj biciklire, és tekerd körbe a várost!
- Az óránként elégetett kalória: 476 kcal
- Plusz előny: Húzd meg a tempót minden egyes emelkedőnél, hogy megfeszüljenek és erősödjenek a lábad izmai és a farizom.
Softball
Csatlakozz legközelebb a haverokhoz, ha softballozni készülnek!
- Az óránként elégetett kalória: 340 kcal
- Plusz előny: Nem kell a nyertes csapatban lenned ahhoz, hogy megmozgasd a mellizmadat, a karjaidat, a lábaidat, a hasizmodat, a vállaidat és a hátad izmait.
Túrázás
Túrázz a csodás színekben pompázó erdőben! Nem csak a szuper mozgásforma miatt, hanem mert a lelkednek is jót tesz a környezet.
- Az óránként elégetett kalória: 442 kcal
- Plusz előny: Gyönyörű és erős lábaid lesznek, amint magadba szívod a természet szépségeit.
Kenuzás
Hajózz ki, nem fog ártani egy kis kenuzás!
- Az óránként elégetett kalória: 340 kcal
- Plusz előny: A víz ellenállása evezés közben segít megerősíteni a petyhüdt karokat, és erősíti a hátadat is.
Kertészkedés
Segíts be a kertészkedésbe otthon!
- Az óránként elégetett kalória: 306 kcal
- Plusz előny: Az összes hajlongás meg forgás, ami a gyomláláshoz meg ültetéshez szükséges, minden irányból megmozgat.
Lovagolás
Menj lovagolni!
- Az óránként elégetett kalória: 272 kcal
- Plusz előny: Ha nyeregbe pattansz, a belső combjaidat és a fenekedet is elég szépen formálja.
Séta
Sétálj a kerületben!
- Az óránként elégetett kalória: 238 kcal
- Plusz előny: Lehet, hogy nem fogod úgy érezni, mintha sportolnál, de ha körbesétálsz a közeli bevásárlóközpontban, akkor a vádlid és a feneked is dolgozik. Viselj kényelmes cipőt!
Frizbizés
Dobálj frizbit a haverokkal egy közeli parkban, tuti jó móka lesz!
- Az óránként elégetett kalória: 204 kcal
- Plusz előny: A frizbidobálás nagyszerűen megmozgatja a mellizmodat, a karodat, a válladat, a lábaidat és a hasizmodat.
A kalóriaértékek egy megközelítőleg 100 kilogrammos emberre vonatkoznak.
(házipatika.hu)
